Дата публикации: 21.05.2025
Ирина Лукеча — опытный психотерапевт, психолог и тренер с международной практикой в сфере гуманитарной помощи, восстановления после травм и психосоциальной поддержки. С 2022 года активно работает в составе International Medical Relief (США), где в настоящее время занимает должность тим-лидера. Ирина также оказывает поддержку детям, семьям и людям с особыми потребностями (включая аутизм и СДВГ) в рамках гуманитарных программ в Польше. Её работа базируется на международной подготовке, включая сертификацию по Breath-Body-Mind Therapy (США) и Психосоматике (Украина). Кроме того, она координировала совместные проекты при поддержке правительства Дании и Красного Креста.
Психологическая поддержка матерей-беженок: возвращение контроля над жизнью
Переезд в другую страну из-за войны — это не только смена места жительства, но и глубокий эмоциональный стресс. Особенно тяжело это переносится матерями, которые, спасая своих детей, покидают родной дом, друзей, привычный уклад жизни. Такие события сопровождаются острыми чувствами вины, тревожностью и ощущением полной потери внутренней опоры. Психолог Ирина Лукача оказывает помощь таким женщинам, поддерживая их в процессе восстановления психологической устойчивости и возвращения контроля над жизнью. Важно понимать, что такие перемены влияют не только на повседневность, но и на идентичность женщины как матери, жены, дочери и личности.
Контекст случая
Женщина из Украины обратилась к Ирине после вынужденной эвакуации вместе с маленькими детьми во время полномасштабного военного конфликта. Хотя она рационально понимала, что спасла свою семью, её продолжали преследовать сильные чувства вины и безысходности. В новой стране она столкнулась с трудностями адаптации, не могла выстроить образ будущего и чувствовала себя потерянной. Её мучили мысли о тех, кто остался, страх за родственников и ощущение, что она лишена права на радость. Окружающая среда, язык, культура — всё стало чужим и вызывало ощущение изоляции.
Этапы психотерапевтической поддержки
1. Стабилизация эмоционального состояния
- Проведение регулярных еженедельных индивидуальных консультаций.
- Проработка вины, связанной с эвакуацией и ощущением "предательства" родины.
- Поддержка при нарушениях сна и повышенной тревожности.
- Использование техник заземления, дыхательных упражнений и возвращения в «здесь и сейчас».
- Создание эмоционального контейнера для выражения подавленных чувств: страха, гнева, печали.
2. Адаптация к новому окружению
- Объяснение, как травма влияет на восприятие, эмоции и родительство.
- Обсуждение типичных сложностей переселенцев: изоляция, языковой барьер, культурный шок.
- Поиск внешних ресурсов поддержки: волонтёры, школы, языковые курсы, психологические службы.
- Создание персональной "карты безопасности": люди, места, действия, которые приносят облегчение.
- Разработка ежедневной рутины, помогающей восстановить чувство стабильности и контроля.
3. Возвращение контроля над жизнью
- Выполнение упражнений на постановку целей и приоритетов.
- Разработка плана на неделю и на ближайшие 6 месяцев.
- Восстановление структурированного распорядка дня.
- Запись на курсы иностранного языка и возобновление отложенного обучения.
- Формирование новых привычек, способствующих ощущению прогресса и самостоятельности.
Результаты терапии
- Снижение тревожности и чувства вины перед детьми.
- Укрепление внутреннего ресурса, повышение самооценки и уверенности.
- Возврат смысла в повседневные действия, восстановление мотивации.
- Переосмысление целей и обновление жизненного направления.
- Восстановление ощущения принадлежности к новому обществу и обретение социальной опоры.
Часто задаваемые вопросы
Вопрос
Как терапия помогает справляться с виной и тревогой у беженок?
Ответ
Терапия создаёт безопасное пространство для выражения эмоций, изучения техник самопомощи и восстановления внутреннего чувства контроля и устойчивости. В процессе сессий клиентка учится распознавать свои чувства, не подавлять их, а принимать и перерабатывать. Психолог помогает отделить реальные угрозы от надуманных страхов, развивая способность к трезвому взгляду на ситуацию. Это способствует снижению эмоционального напряжения и росту уверенности в себе.
Благодаря глубокой и структурированной работе с психологом, клиентка не только стабилизировала своё эмоциональное состояние, но и сделала конкретные шаги к личному восстановлению. Она начала заново выстраивать свою жизнь, исходя из новых реалий, но сохраняя связь со своим прошлым. Этот кейс демонстрирует, насколько важно своевременно обращаться за профессиональной поддержкой, особенно в условиях травматических жизненных изменений. Психологическая помощь может стать тем якорем, который удержит человека на плаву в самые трудные моменты.
